Новости всё Мода - iCity.life Томск

Эти три полезных умения (или привычки) сделают вас здоровее, богаче и эффективнее. И до 31 декабря еще есть шанс их усвоить. Нужно не так уж и много, поверьте.

Декабрь неслучайно считается самым суетным месяцем в году. Давно прошли те времена, когда новогоднее настроение приятно тормозило рабочий график за неделю до праздников. Сегодня мы не только работаем «до последнего», но и открываем в себе последние резервы, чтобы за считанные дни успеть расквитаться с отчетами, привести себя в порядок перед днем X, продумать новогодний стол, купить всем подарки, да и еще блеснуть на корпоративе.

Задачка не из простых и, кажется, под силу только самым организованным из нас. Впрочем, экспресс-решение существует – вам в помощь три элементарных навыка, развить в себе которые не составит ни малейшего труда, а вот польза от них будет радовать вас еще очень и очень долго.

Итак, в Новый год с новым набором полезных умений. 

Управлять своим временем

Пресловутая стратегия тайм-менеджмента, кажется, уже так глубоко засела в нашем сознании, что, держим пари, некоторым становится дурно только от одного этого слова. Что ж, как бы то ни было, спешим вас поддержать: тайм-менеджмент – это действительно миф. Как бы мы ни старались, в сутках никогда не будет больше 24 часов, так что единственное, чем мы можем научиться управлять в данных условиях, – это собой. И хорошая новость здесь заключается в том, что освоить этот навык совсем нетрудно.

Да, вокруг нас постоянно находятся тысячи отвлекающих факторов, которые так и норовят надолго захватить наше внимание. Иногда наш to do list разрывается от десятка важных дел, однако мы продолжаем тратить время впустую, читая новости и просматривая фотографии в социальных сетях. Знакомая ситуация? Как же собраться с мыслями и сосредоточиться на одной задаче?

Мы ни в коем случае не призываем основательно садиться за бизнес-учебники и скрупулезно выстраивать собственную стратегию по спасению вашего времени (на это, пожалуй, насыщенного разнообразными делами декабря может и не хватить). Начать можно с самого простого и не требующего тотальной перекройки вашего рабочего дня – с этих трех небольших лайфхаков.

#1 Выясните, где вы тратите время впустую. Согласно последним опросам, более половины работников признают, что из 8 положенных часов они «не трудятся» от 30 до 60 минут в день. Попробуйте для чистоты эксперимента полностью исключить социальные сети или нерабочие звонки из своего трудового графика (например, поставьте мобильный телефон на «ночной режим»). Вот увидите – задержки на работе моментально сократятся, а сэкономленное время можно будет потратить на приятные предпраздничные мелочи.

#2 Расставляйте приоритеты. Не исключаем, что в преддверии Нового года ваш каждый декабрьский день будет заполнен не одним десятком задач, и, конечно же, никто не ожидает, что вы с блеском будете справляться с ними всеми. На самом деле, не каждый ваш пункт в ежедневнике требует всепоглощающего внимания и нескольких драгоценных часов. Как научиться отделять зерна от плевел и как в связи с этим эффективно планировать свой день, рассказываем здесь: «To Do This: как составить список задач, который поможет вам не распыляться по мелочам».

#3 Делегируйте. Как бы самодостаточны и самостоятельны вы ни были, канун Нового года – это лучшая пора, чтобы осознать, как важно иногда уметь принимать помощь других. Если вы руководитель – попробуйте разгрузить собственный график грамотным делегированием полномочий своим подчиненным. Начните с передачи менее ответственных задач. Как это сделать, рассказываем тут: «Сделай за меня: 7 принципов эффективного делегирования полномочий»

Привычка питаться правильно

Мы – это то, что мы едим. Очень важно соблюдать правильную диету и заботиться о потребляемой пищи. В противном случае мы теряем здоровое тело, а вместе с ним в упадок впадает и наш разум. В канун Нового года эта установка приобретает еще большее значение, ведь когда как не 31 декабря мы позволяем себе начисто забыть о правильном питании, с удовольствием доедая праздничные оливье и селедку под шубой на завтрак, обед и ужин вплоть до Рождества.

Быть может, именно сейчас самое время, чтобы отказаться от тянущейся еще с незапамятных времен установки, что меню на Новый год должно оставаться исключительно советского образца? Не пора ли вместо тазика оливье ограничиться небольшой миской, а недостаток восполнить другими, не менее вкусными и не такими вредными блюдами? (читайте: «Не «оливье» единым: три новых новогодних салата»). 

Начините работу над собой за месяц до дня X, чтобы к 31 декабря у вас уже сформировалась привычка правильно питаться.

Что делать? Правильно ходите за продуктами. Помните, самый важный отдел в магазине – овощи и фрукты. Не ищите «полезные» и «натуральные» продукты, чтобы стать здоровым и приблизиться к природе. Ищите именно овощи и фрукты. Конечно, в отдел «полезных для здоровья» продуктов тоже надо заглянуть, чтобы взять пару ингредиентов. Но не забывайте, что в основном здесь продаются «пустые», переработанные продукты с красивыми картинками и сбивающими с толку этикетками.

После овощей, фруктов и «полезных» продуктов можно некоторое время провести у полки с консервированными овощами, макаронами и соусами, изучить злаки и бобовые. Потом сходите в отдел замороженных продуктов, чтобы пополнить запасы замороженных фруктов и овощей. Вот и все. Это должен быть ваш обычный поход в магазин, охватывающий все самое важное. А вот к полкам с неполезной едой – спортивными напитками, газировкой, печеньем и чипсами – постарайтесь подходить не более раза в неделю (а лучше и вообще забыть туда дорогу).

Держать финансы под контролем

Этот навык в канун Нового года имеет для нас стратегическую важность. Неминуемое приближение праздников сулит нам не только веселое настроение, но и серьезные испытания для нашего кошелька. Так что если вы не желаете провести предпраздничную неделю, в слезах подсчитывая оставшиеся после бурного декабря сбережения, советуем задуматься о своих финансах уже сейчас.

Первоначальный навык грамотного финансового контроля можно сформировать путем самых незначительных манипуляций с собственными доходами. Для этого совсем не нужно открывать вклады или брать кредиты – достаточно лишь спокойно сесть за стол и проанализировать все свои статьи доходов и расходов на ближайший месяц. Главное, что нужно сделать в первую очередь – это попрощаться с долгами. Проследите, чтобы все занимаемые у ваших знакомых средства были возвращены, налоги уплачены (не забывайте о сроках – до 1 декабря, иначе вам будут начислены пени), а тарифы по ЖКХ погашены. Это позволит вам иметь дело с «реальными» деньгами, которые вы в ближайший месяц сможете потратить на себя и подарки своим близким.

Не лишним будет и заранее подумать о новогодних сюрпризах для своих друзей и родных: откладывать средства на подарки можно начинать и с первой половины декабря, чтобы в канун праздника в ужасе не обнаружить, что кто-то из ваших знакомых остался ни с чем. Записывайте все свои идеи, дабы избежать импульсивных покупок, а также не забывайте отложить часть средств на январь. Подробнее о том, как можно заставить свои деньги работать на себя, мы рассказываем здесь: ««Принцип латте»: 7 финансовых ошибок, мешающих нам быть богаче, чем мы есть».